哪些地方不宜游泳

夏季市民中有很多人到姚江、最良江等水域游泳，然而这些水域的水情极为复杂，可能表面看起来水流平缓，但水下却布满急流、漩涡、杂草等，游泳者不慎落入其中，很可能难以解脱。另外，市内穴湖等水域虽然水流平缓，但水体下面布满礁石，游泳者如果跳水、潜水的话很容易撞伤头部，这种情况一旦发生就十分危险。

小孩游泳须陪同

如今在河域里游泳的很大一部分都是“新余姚人”的孩子，白天大人上班，孩子暑假独自在家，处于脱管状态，他们就成群结队到河里游泳。孩子本身防范意识淡薄，同时又没有自救和互救的能力，一旦出现溺水险情，小孩子在自顾不暇的情况下，还很可能会吓坏，甚至是“拖累”其他孩子。所以孩子游泳时，大人一定要陪同，游泳的地点，不宜是野外水域，最好选择游泳馆。

游泳时间有讲究

在下水前，一定要先试试水温，如果明显感觉到冷意就请放弃。另外，游泳前，还要热身。可能每个人的热身方式都不同，一般来说，用水拍打关节，让身体适应水的温度比较合理，因为这样做可以有效防止身体入水后突然遇冷引起肌肉痉挛。

另外，游泳时间有讲究，在肚子太饿、刚吃过饭、喝过酒、生病等情况下都不宜下水游泳。?

那么问题来了

如遇溺水怎么办？?

措施如下：

自 救

对于不会游泳的人，落水后最要紧的是不能心慌意乱，应保持头脑清醒。采取仰面位，头后仰，口向上，使口鼻露出水面能呼吸。此时的呼气宜浅，吸气宜深，这样能使身体浮于水面，争取时间等待他人抢救。注意，落水后千万不可将手上举或挣扎，因为举手容易使人下沉。

对于会游泳的人，若因为小腿肌肉痉挛而致淹溺，应息心静气，及时呼救，同时将身体抱成一团，浮上水面；之后可以深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛抽筋下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。若手腕肌肉痉挛，自己将手指上下屈伸，并取仰面位，以两足游泳。

互 救

水性好者尽量脱去外衣、裤及鞋袜，迅速游至溺水者附近，从其后方前进，用左手握其右手或拖住头部用仰泳方式拖向岸边，也可从其背部抓住腋窝推出。不会游泳者切忌用手直接拉溺水者，而应在现场找一根竹竿或绳索，让他拽住再拖上岸，否则溺水者会把救护人员拖入水中。

将落水者救出水后应让他仰面朝上平躺在地，保持他呼吸畅通，具体做法包括清除其口鼻的泥、呕吐物等东西，牙关紧闭的话按捏两侧面颊用力掰开。对于呼吸微弱或已停止的人员时，救助人员要立即对其口对口人工呼吸和胸外心脏按压，千万不要干坐着等救护人员到来或不经初步救治就送往医院。